1. سلامت قلب و عروق: گلابی به واسطه داشتن فیبر کافی در سلول‌های سازنده پوست خود، می‌تواند میزان کلسترول موجود در بدن انسان را بهبود ببخشد. و درصد احتمال بروز بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد.
2. ضد سرطان. بدلیل دارا بودن فیبر زیاد
3. برطرف کننده مشکلات تنفسی و برطرف کننده گلودرد و آلرژی های بعد از سرماخوردگی نیز می باشد.
4. کنترل قند خون: مقدار زیاد فیبر و درصد پایین گلیسیرین باعث کاهش جذب قند توسط سلول‌های بدن و دستگاه گوارش می‌شود. از این رو است که شما می‌توانید با خیال آسوده گلابی بخورید و نگران افزایش قند خون خود نباشید.
5. تقویت سیستم ایمنی: گلابی سرشار از ویتامین C است و آنتی اکسیدان لازم برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن را دریافت می نماید.
6. حفظ ساختار بدن و تقویت استخوان: گلابی دارای مقادیر کافی از کلسیم با عناصر دخیل در جذب کلسیم مانند عنصر بور
می باشد. همچنین خوردن گلابی به عنوان میوه، اسیدیته بدن را تنظیم می‌کند.
7. بهبود عملکرد گردش خون در بدن: خواص گلابی باعث خواهد شد تا جریان خون در عروق با سرعت بیشتری صورت گیرد.
همچنین گلابی دارای مقدار زیادی آهن و مس است. وجود این دو ماده معدنی کمک خواهد کرد تا گلبول‌های بدن از کیفیت خوبی برخوردار شوند و میزان خون‌رسانی به اندام‌های مختلف نیز کیفیت بهتری پیدا کند.